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Dieta, sperma e fertilità maschile

Diet, Sperm and Male FertilityAvete sentito che tu sei quello che mangi. Se stai cercando di concepire, si potrebbe desiderare di essere un frutto o verdura. Sei meglio essere un'ostrica di un grasso, succoso pezzo di bistecca. E se studi emergenti sopportare qualsiasi peso, dovrebbe essere ricco di antiossidanti.

I benefici degli antiossidanti sono ampiamente pubblicate e conosciute. Essi includono protezione contro Alzheimer e declino cognitivo, tumori e possibilmente la malattia di cuore.

Fertilità maschile

La ricerca è in corso, ma c'è una possibilità che antiossidanti anche aumentare la fertilità. In recenti studi clinici basati in Nuova Zelanda, i ricercatori hanno trovato che gli uomini sub-fertili prendendo supplementi antiossidanti erano quattro volte più probabilità di concepire rispetto agli uomini sub-fertili che non ha.

Sub-fertili si riferisce agli uomini con bassa conta degli spermatozoi rispetto alla media, ma ancora capace di concezione. Ricercatori teorizzano che fino all'80% dei casi di concepimento ritardato negli uomini sub-fertili è attribuibile agli effetti dello stress ossidativo sulle cellule dello sperma, che abbassa il conteggio e la qualità.

L'ossidazione è un processo in cui molecole chiamate radicali liberi danno del DNA e la capacità delle cellule funzione.

Gli antiossidanti sono molecole, tra cui alcune vitamine e sostanze nutritive, che stabilizzano i radicali liberi e quindi proteggono le cellule.

In Nuova Zelanda, ricercatori hanno analizzato 15 studi di 96 gravidanze tra 964 coppie. Tra queste gravidanze, i maschi che hanno preso supplementi antiossidanti potenziato la loro probabilità di concepimento da quattro.

I ricercatori dicono che è troppo presto per dire conclusivamente o meno antiossidanti da solo possono Spinta fertilità. Ma gli alimenti ricchi di antiossidanti, compresi frutti e verdure a foglia verde sono legati alla maggiore fertilità negli uomini.

Dieta sana e fertilità maschile

In altre parole, alcuni alimenti hanno dimostrato di aumentare le probabilità di concepimento. E se questi alimenti sono ricchi di antiossidanti, come lo sono più, c'è una buona probabilità che vi aggiungeremo un asilo nido a casa tua molto presto.

Antiossidanti presentano in una varietà di alimenti, ma sono particolarmente alti in verdure, bacche (bacche particolarmente pigmentati scuri come blu e more), cereali, legumi, noci, soia, olio di oliva, cioccolato, cannella, spezie ed erbe, caffè, tè e vino rosso.

In generale, gli alimenti trasformati contengono meno antiossidanti di cibi crudi, freschi. Bollente antiossidante-ricca verdure, come broccoli, spesso diminuisce il loro valore nutritivo.

Zinco e vitamina E sono antiossidanti particolarmente alta influenza sulla fertilità maschile. Olive, pomodori e manghi sono tutti ad alto contenuti di vitamina E, considerando che ostriche e semi di zucca sono buone fonti di zinco.

Detto questo, ci sono fonti di antiossidanti noti per influenzare negativamente la fertilità maschile. Questi includono caffè, tè e prodotti di origine animale con contenuto ormonale, tra cui la carne. Questi alimenti, mentre ad alto contenuto di antiossidanti, sono altri ingredienti che interferiscono con gli effetti d'amplificazione fertilità credevano attribuibili a antiossidanti. Tè, mentre è generalmente molto sano, contiene caffeina, che può inibire la fertilità.

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